>> Apa - Elementul esențial al vieții <<

In jos

Re: >> Apa - Elementul esențial al vieții <<

Mesaj Scris de George_BYG la data de Dum Aug 02, 2009 1:36 pm

Peace Sign Not Worthy anny
avatar
George_BYG
Admin
Admin

masculin
Numarul mesajelor : 165
Varsta : 29
Localizare : Din Dragoste
Data de inscriere : 12/04/2008

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

>> Apa - Elementul esențial al vieții <<

Mesaj Scris de Anny la data de Sam Sept 13, 2008 9:36 pm

Organismul uman are necesitățile lui bine definite din punct de vedere al alimentației. Însă apa este principala sursă a vieții, elementul esențial în menținerea echilibrului organismului.
Rolurile apei

Deși nu are rol energetic, apa este mai necesară decât oricare alt aliment datorită acțiunii sale asupra tuturor proceselor vitale. Concret, în organism apa îndeplinește următoarele patru mari roluri:
Vehiculează prin lichidele circulante (sânge, limfă) oxigenul și toate elementele nutritive și în același timp elimina produșii rezultați din digestie și metabolism[/url].
Este unul din componentele principale ale întregului organism, astfel apa intră în mod direct în procesul de creștere a organismului, formarea celulelor fiind direct dependentă de prezența apei.
Intervine în reglarea termică în mod decisiv menținând o temperatură constantă a corpului. Prin evaporarea sa provoacă eliminarea excesului de caldură.
Există o gamă largă de procese chimice ale organismului imposibil de desfășurat fără prezența apei.
Cantitatea de apă din organism este invers proporțională cu vârsta. Astfel la embrion apa reprezintă peste 90%, la copilul mic in jur de 80%, la copilul de vârstă școlară 70%, iar la adult 60 – 65% din greutatea corporala.
Nevoile hidrice ale organismului uman
Un lucru extrem de important pentru menținerea funcționării normale a organismului îl constituie cunoașterea nevoilor zilnice de apă. Astfel la sugari nevoile zilnice sunt de 150-200 ml/Kilocorp/zi, la copilul de 1 an de 130 ml/kilocorp/zi, scăzând apoi treptat spre 100 de ml/kilocorp/zi spre vârsta de 3 ani și spre 40ml/kilocorp/zi la 14-15 ani. La adult necesarul de lichide zilnice variază în funcție de sex, vârstă, activitate fizică, temperatura mediului extern, fiind în medie între 2-4l/zi. Astfel la o muncă fizică extrem de solicitantă, desfășurată la o temperatură ridicata (36-38 grade Celsius), nevoile hidrice ale organismului pot depăși chiar 5l/zi.
Lipsa de apă este mult mai rapid resimțită decât lipsa de hrană. Astfel, dacă omul poate rezista complet lipsit de alimente până la 40 de zile, lipsa de apă duce la deces în 7-8 zile.
De unde provine apa?
Apa din organism provine din două mari surse:

• Ingestia (apa exogenă) ca apa de băut sau asimilată o dată cu diverse alimente de origine animală sau vegetală.
• Apa endogenă sau apa metabolică este cea care rezultă din oxidările din organism; această apă este în medie de doar 200-400 ml/zi.

În concluzie, extrem de importantă rămâne ingestia de apă, prin “apă” înțelegând de fapt lichidele pe care le consumăm zilnic. Trebuie să avem în vedere că de exemplu un litru de băutură răcoritoare carbogazoasă are în medie 440 kcal și că sucurile naturale, compoturile, nectarul de fructe, conțin o cantitate extrem de importanta de glucide astfel încât ele intră atât în balanța hidrica, cât și în balanța calorică și nutrițională.
Din fericire organismul uman are receptori care sesizează extrem de rapid nevoia de apă declanșând senzația de sete.
Apa este un element indispensabil vieții, trebuie consumata între 2-4l/zi în funcție de diverși factori. Fără apă nu putem rezista mai mult de o săptămână.

_________________
avatar
Anny
Admin
Admin

feminin
Numarul mesajelor : 140
Varsta : 23
Localizare : Din Dragoste
Data de inscriere : 12/04/2008

Vezi profilul utilizatorului http://amazingworld.forum.st

Sus In jos

Sus


 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum